ジムに行こうと思っても、「更衣室で気まずくならないかな」「マッチョな人ばかりの中に入っていけるかな」で止まってしまう。パーソナルジムを調べている女性の多くが、料金より先にここで足踏みします。女性が通うときに実際に効いてくるのは、女性専用かどうか・個室か・手ぶらで行けるか・総額はいくらか、の4つです。公式サイトで1つずつ確かめました。
「女性向け」には3つの段階があります
女性向けと書かれていても、中身はけっこう違います。調べていて、大きく3段階に分かれることが分かりました。
- 女性専用 … 利用者もスタッフも女性。GYMS、ビーコンセプト、UNDEUX、FURDI
- 男女共用だけど個室 … ほかの利用者と顔を合わせずに済む。24/7ワークアウト、Dr.トレーニングなど
- 男女共用のフロア型 … 費用は抑えられるが、周りに人がいる。グッドライフジムのセミパーソナルなど
「女性専用がいい」と思っていても、実際に気になるのが他人の視線なのか男性トレーナーとの距離なのかで、選ぶ先が変わります。前者なら男女共用の個室でも解決しますし、後者なら女性専用か、女性トレーナーを指名できるジムになります。
女性専用4社は、やることも料金も違います
| ジム | 1回の中身 | 料金（税込） | 入会金など |
|---|---|---|---|
| GYMS | 2:1のセミパーソナル50分 | 月8回 25,520円 ＋月会費4,180円 | 短期退会時30,000円 ※キャンペーン時0円 |
| ビーコンセプト | 完全個室・下半身特化 | 16回／2ヶ月 総額179,685円 | 入会金 無料 |
| UNDEUX | マンツーマン | スタンダード 月18,200円〜 コミット 月6回 79,200円 | 公式に記載なし |
| FURDI | 30分・AIマシン | 月8,778円 （年間契約なら7,678円） | 入会金なし ※事務手数料等8,800円 |
同じ「女性専用パーソナルジム」でも、月8,778円で通えるところから、2ヶ月で総額179,685円かかるところまで開きがあります。これは質の差というより、やることの違いです。FURDIは1回30分でAIマシンを使う形、ビーコンセプトは完全個室で下半身に的を絞った2ヶ月のプログラム。比べる対象としては別物になります。
無料・90分｜カウンセリングと体験トレーニング。ウェアもシューズも借りられます
ほかの利用者と顔を合わせずに受けられます。入会金は無料
気になっていることから選ぶ
「誰かに見られながら運動したくない」
完全個室と書いてあるジムを選んでください。ビーコンセプトは公式に完全個室と明記していて、ほかの利用者と顔を合わせずに済む作りです。
ここで注意したいのが、「個室」と「半個室」は違うということ。パーテーションで区切っただけの半個室は、声も気配も届きます。公式サイトに「完全個室」と書かれているか、写真でドアがあるかを見れば判断できます。判断がつかなければ、カウンセリングで「トレーニングルームを見せてもらえますか」と言えば見せてもらえます。
「男性トレーナーだと言いにくいことがある」
体重や体型の話、生理周期に合わせた進め方、産後の状態。同性のほうが話しやすい内容はあります。
女性専用ジムならトレーナーも女性です。男女共用でも希望を伝えられるジムはあります。Dr.トレーニングは「女性トレーナーが全店舗に在中しております」と公式に明記していて、24/7ワークアウトも「トレーニングは女性に担当してもらいたい、などとお考えの方は遠慮なくお申し付けください」と案内しています。ただし24/7ワークアウトは在籍そのものが店舗次第なので、通う予定の店舗に確認するのが確実です。
「続けられる気がしない」
2ヶ月20万円の集中プログラムから入って、3回目で行かなくなってしまうのがつらいところです。まずは月額制の安いプランで、2ヶ月通えるかどうかを試したほうが損は小さく済みます。
FURDIの月8,778円（1回30分）やGYMSの月8回といった形なら、合わなかったときに引き返しやすい。続けられると分かってから、回数や期間を増やす順番がおすすめです。
「下半身だけ、お腹だけ何とかしたい」
気になる部位がはっきりしているなら、そこに的を絞ったプログラムを持つジムがあります。ビーコンセプトは下半身・太ももに特化した内容を公式に掲げていて、医師とトレーナーが共同で作ったメソッドと説明しています。
特定の部位の脂肪だけを落とす、という意味での部分痩せは運動生理学的には難しいとされています。各社が掲げているのは、その部位の筋肉に働きかけて見た目の印象を変えるアプローチです。効果の出方には個人差があります。
女性専用は146店舗ありますが、中身が二つに割れています
「女性専用は都市部にしかない」と思っていたのですが、4社の店舗一覧を実際に数えてみたら違いました。
| ジム | 店舗数 | 都道府県 | 1回の形式 |
|---|---|---|---|
| UNDEUX | 50 | 11 | マンツーマン |
| FURDI | 46 | 22 | 30分・AIマシン |
| GYMS | 30 | 12 | 2:1のセミパーソナル50分 |
| ビーコンセプト | 20 | 7 | 完全個室・下半身特化 |
| 合計 | 144 | 26 | — |
146店舗・26都道府県。想像よりずっと多いです。ただ、内訳を見ると話が変わります。
この3社（UNDEUX・GYMS・ビーコンセプト）は100店舗ありますが、14都道府県に固まっています。北海道・宮城・栃木・埼玉・千葉・東京・神奈川・愛知・京都・大阪・兵庫・奈良・広島・福岡。それ以外の県をカバーしているのは、ほぼFURDI1社です。
青森・岩手・山形・福島・茨城・山梨・静岡・三重・滋賀・島根・岡山・山口。この12県で女性専用ジムを探すと、出てくるのはFURDIだけになります。そしてFURDIは1回30分のAIマシン型で、トレーナーがつきっきりで50分見るタイプとは別物です。
徳島・香川・愛媛・高知には、今回調べた女性専用4社のいずれも店舗がありませんでした（2026年9月時点）。四国にお住まいなら、男女共用の個室型か、オンラインを選ぶことになります。
つまり選び方はこうなります。マンツーマンで50分きっちり見てほしいなら、上の14都道府県に住んでいるかどうか。それ以外の地域なら、FURDIの30分型で割り切るか、男女共用でも個室のジムに切り替えるか。気になっているのが他人の視線だけなら、個室で解決します。
手ぶらで行けるかどうかは、通う頻度に効きます
意外と軽視されがちですが、ここは続くかどうかを左右します。仕事帰りに寄るとき、ウェアとシューズとタオルを持ち歩くのは面倒です。荷物があるだけで「今日はやめておこう」になる。
- GYMS … ウェア・シューズ・タオルのレンタル料が月会費4,180円（税込）に含まれる
- BEYOND … ウェアやタオルのレンタルを用意していると公式に記載（女性専用ではありませんが参考まで）
ほかのジムは公式トップに記載がなかったので、予約のときに「手ぶらで行けますか」と聞いてください。シャワーやパウダールームの有無も、朝や昼に通うなら一緒に確認しておくと安心です。
無料体験では何をするのか
予約ボタンの前で止まる理由の多くはここだと思います。所要時間を公式に出しているのは、女性専用ではGYMSだけでした。男女共用も含めると、こうなります。
- GYMS … 90分（カウンセリング＋体験トレーニング）
- Dr.トレーニング … 約80分（トレーニング60分＋計測・カウンセリング15分）
- エクササイズコーチ … 約60分（カウンセリング・AI測定・2〜3種目の体験）
共通しているのは「話を聞く」「体を測る」「少し動いてみる」の3つです。いきなり追い込まれる内容ではありません。運動経験がないことを予約時に伝えておくと、当日の組み立てが変わります。
その場で契約する必要はないので、2社くらいまわって比べるのがおすすめです。当日の所要時間・持ち物・断り方は無料体験・カウンセリングの中身にまとめています。
よくある質問
- 運動が本当に苦手なのですが、ついていけますか？
-
パーソナルジムはトレーナーが1回ずつメニューを決める形なので、器具の使い方が分からない状態で始める人が中心です。体験では体を測って2〜3種目やってみる程度のジムが多く、いきなり追い込まれる内容ではありません。不安なら予約のときに「運動経験がない」と伝えておいてください。
- すっぴんで行っても大丈夫ですか？
-
問題ありません。汗をかく前提の場所なので、そのまま来る人も多いです。仕事帰りに寄るならメイク直しができるパウダールームがあるかを、予約のときに確認しておくと安心です。
- 生理中はどうすればいいですか？
-
体調に合わせて内容を変えてもらえるのが、パーソナルの利点です。振替ができるか、当日連絡でも大丈夫かはジムと店舗で違うので、契約前に「体調不良のときの振替ルール」を確認してください。回数券の場合はここが金額に直結します。
- 女性専用ジムのほうがいいですか？
-
気になっているのが「ほかの利用者の視線」なら、男女共用の完全個室でも解決します。「男性トレーナーに体の話をしたくない」なら女性専用か、女性トレーナーを指名できるジムになります。どちらが気になるかで選ぶ先が変わります。
- 2ヶ月でどれくらい変わりますか？
-
変化の出方は、もともとの体組成・食事・通えた回数で大きく変わるため、一律には言えません。確実なのは、契約した回数を消化できなければ変わらないということです。週2回通える生活かどうかを先に確かめたほうが、結果としては近道になります。
最初の1社の決め方
通える場所にあるかで候補が2〜3社に絞られたら、あとは「何が気になっているか」で決まります。視線が気になるなら完全個室、同性がいいなら女性専用、続けられるか不安なら月額制の安いプランから。
下半身に絞ったビーコンセプトについては、総額と託児補助をまとめた記事があります。
どのジムも無料のカウンセリングを用意しているので、部屋の様子と金額を見に行くところまではお金がかかりません。
無料・90分｜ウェアもシューズも借りられるので、仕事帰りにそのまま寄れます
女性専用にこだわる場合は女性専用パーソナルジム、トレーナーの性別が気になる場合は女性トレーナーを指名できるジムで詳しく扱っています。何をするのかから知りたい方はパーソナルジムで何をするのかをご覧ください。
男女共用も含めて比べたい方はパーソナルジムのおすすめ6社へ、費用の全体像はパーソナルジムの相場と総額の内訳にまとめています。
