パーソナルジムとは？パーソナルトレーニングとの違いと3つの形式

「パーソナルジム」と「ジム」は何が違うのか。値段を見ると10倍くらい違うので、その差が何なのかは知っておきたいところです。公式情報をもとに、仕組みと料金、向き不向きを順に見ていきます。

スポーツジムとの違いは「誰がメニューを決めるか」

パーソナルジムとは、トレーナーが1対1（または少人数）でメニューを決めて付き添うジムのことです。設備を貸すのがスポーツジム、トレーナーの時間を買うのがパーソナルジム、と考えると分かりやすいと思います。

	スポーツジム（フィットネスクラブ）	パーソナルジム
メニューを決める人	自分	トレーナー
1回の時間	好きなだけ	20〜60分（ジムによる）
料金の目安	月7,000〜12,000円前後	月14,800〜39,600円 （今回調べた6社の公式表示）
予約	不要なことが多い	必要
向いている人	やることが決まっている人	何をすればいいか分からない人

値段の差は、トレーナーが1回ずつ付くかどうかです。スポーツジムに入会したけど3回で行かなくなったという経験があるなら、その原因は「何をすればいいか分からない」「予定に入っていない」のどちらかであることが多い。パーソナルジムはその2つを、予約という形で解決します。

1回の流れ

実は「パーソナル」にも種類があります

同じパーソナルジムという名前でも、中身は3つに分かれます。料金だけ見て比べると、この違いを見落とします。

形式	内容	例	料金の目安（税込）
2:1のセミパーソナル	トレーナー1人に対して自分1人。45〜60分	24/7ワークアウト・Dr.トレーニング・BEYOND	2ヶ月で11〜29万円
セミパーソナル	トレーナー1人が最大4名を見る。40分	グッドライフジム	週1回 月14,800円
AIマシン型	マシンが負荷とメニューを決める。20〜30分	エクササイズコーチ・FURDI	月8,778〜17,600円

「パーソナルジムは月1万円台からある」と見えるのは、セミパーソナルやAIマシン型を含めた話です。フォームを1回ずつ直してほしいならマンツーマン、行く理由がほしいだけならセミパーソナルやAIマシン型でも足ります。

月額制なので、続かなければ翌月から止められます。全国70店舗以上

向いている人・向いていない人

向いているのはこういう人

• ジムに入会したが行かなくなった経験がある（予約があると行く）
• 器具の使い方が分からない、人に見られるのが気になる
• 腰や膝に不安があり、自己流でやるのが怖い
• 期限がある（結婚式・健康診断など）

向いていないかもしれない人

• すでに自分でメニューを組んで続けられている（設備だけ借りるほうが安い）
• 予約の時間に合わせるのが難しい生活をしている
• 月に3回も行けない（1回あたりの単価が跳ね上がります）

3つ目は特に重要です。月8回のプランを取って月3回しか行かなければ、1回あたりは倍以上になります。通える回数から逆算してプランを選んでください。

「パーソナルトレーニング」と「パーソナルジム」は何が違うのか

この2つは、調べ始めると必ずぶつかります。結論から言うと指しているものが違うだけで、別のサービスではありません。

言葉	指しているもの
パーソナルトレーニング	トレーナーが付いて指導するサービスそのもの
パーソナルジム	そのサービスを提供する施設・店舗

「パーソナルトレーニングを受けに、パーソナルジムへ行く」という関係です。各社の正式名称を見ると「パーソナルトレーニングジム」と名乗っているところが多く、両方をくっつけた形になっています。

ややこしいのは、パーソナルトレーニングは必ずしもパーソナルジムで受けるとは限らないことです。

• オンライン — 自宅でビデオ通話。複数社が正式メニューとして持っています
• 出張 — トレーナーが自宅やジムに来る形
• 総合スポーツジムの有料オプション — 月会費とは別に1回ずつ払う

検索するときに「パーソナルトレーニング」で調べると上の3つが混ざり、「パーソナルジム」で調べると通う店舗の情報に寄ります。通える場所を探しているなら「パーソナルジム＋地名」のほうが早いです。

オンラインについてはオンラインパーソナルトレーニングにまとめています。近くの店舗を探すなら近くのパーソナルジムの探し方へ。

「パーソナル」なのに1対1とは限りません

ここが最大の落とし穴です。パーソナルと名乗っていても、トレーナー1人に対して客が2人、3人、4人というプランが実在します。

人数	呼び方	実例
1対1	マンツーマン／インディビジュアル	24/7ワークアウト・Dr.トレーニング・BEYOND
1対2	セミパーソナル／パートナー	GYMS（50分）・エクササイズコーチのパートナーコース
1対3〜4	セミパーソナル／グループ	エクササイズコーチのフリープラン・グッドライフジム（最大4名）

公式サイトでも、料金ページだけを見ると分からないことがあります。たとえばDr.トレーニングは公式のメニュー一覧に「セミパーソナルトレーニング」が並んでいますが、料金ページには金額が載っていません。

安いプランほど人数が多い傾向があります。2ヶ月の総額で2倍以上の差がつくこともあるので、金額を比べる前に「それは何人のプランか」を確かめてください。無料カウンセリングで聞けば答えてもらえます。

よくある質問

運動経験がなくても大丈夫ですか？

メニューを決めるのはトレーナーなので、器具の使い方が分からない状態で始める人が中心です。体験は体を測って2〜3種目やってみる程度のジムが多く、いきなり追い込まれる内容ではありません。予約時に「運動経験がない」と伝えておくと、当日の組み立てが変わります。

どれくらいの期間通うものですか？

2ヶ月16回という設定を置いているジムが多いですが、月額制で長く続ける形もあります。まず2ヶ月通えるかを試して、続きそうなら延ばすのが損の小さい順番です。

食事も管理されますか？

ジムとプランによります。毎食の報告を受ける体制のところもあれば、面談で聞き取るだけのところ、オプションとして分けているところもあります。公式サイトの説明では運用の細かさまで分からないので、カウンセリングで「食事はどこまで報告しますか」と聞いてください。

スポーツジムと併用したほうがいいですか？

週2回のパーソナルで足りることが多いですが、有酸素運動を足したいなら併用する人もいます。ただ費用が二重になるので、まずはパーソナル単体で2ヶ月続けてから考えても遅くありません。

中身は体験で分かります

説明を読むより、1回やってみるほうが早いです。どのジムも無料のカウンセリングか体験を用意していて、所要時間はGYMSが90分、Dr.トレーニングが約80分、エクササイズコーチが約60分と公式に出ています。

入会金 不要・完全個室。契約せずに金額だけ聞いて帰って構いません

ジムの比較はパーソナルジムのおすすめ6社、費用は相場と総額の内訳、当日の流れは無料体験・カウンセリングの中身にまとめています。

通える店舗から探すなら近くのパーソナルジムの探し方、女性向けは女性のパーソナルジム選びをご覧ください。「ダイエット」と「ボディメイク」の違いはボディメイクとダイエットの違いで整理しています。